Qu’est-ce que la respiration active dite Breathwork ?
Définition ET origine :
Respiration active dite Breathwork.
Le Breathwork, (Respiration active dite Breathwork), désigne des techniques de respiration conscientes pour améliorer notre santé physique et mentale. Il est utilisé en thérapie, méditation, spiritualité, par des athlètes et dans des milieux professionnels pour améliorer performances et gestion du stress.
Nous pouvons diviser le Breathwork en deux types de pratiques :
Le Breathwork holotropique (thérapeutique) :
Développé par le psychiatre Stanislav Grof, ce Breathwork utilise des schémas de respiration accélérés et de la musique pour induire des états de conscience altérés. Ces séances libèrent les émotions refoulées pour une meilleure découverte de soi.
Le Breathwork yogique (Pranayama) :
En sanskrit, « prana » signifie énergie vitale et « yama » signifie contrôle. Cette pratique ancestrale englobe diverses techniques de respiration pour améliorer bien-être physique et mental. Elle active et équilibre l’énergie vitale, visant aussi l’éveil spirituel chez les yogis avertis. Ce Breathwork dure moins longtemps et utilise différentes techniques respiratoires.
En Hypnotic Breathwork pratiqué par Inspira, nous concentrerons principalement sur la pratique thérapeutique, tout en explorant des techniques de Pranayama pour un usage quotidien.
Origine et histoire du Breathwork moderne
La Respiration active dite Breathwork résulte de la rencontre entre le Pranayama ancien et la psychologie moderne. Les premiers ateliers de Breathwork Holotropic ont eu lieu dans les années 1970, grâce à Stanislav Grof et sa femme Christina Grof.
Il était connu dans les années 60 pour ses résultats avec les psychédéliques. Après leur interdiction, il a cherché des moyens naturels d’induire des états modifiés de conscience. Ils ont découvert que certaines techniques de respiration facilitaient la libération émotionnelle et amélioraient l’état mental des participants.
Dans les années 2000, la technique a gagné en popularité grâce à Wim Hof, qui a intéressé les scientifiques par sa résistance à des conditions extrêmes grâce à ces techniques. Plusieurs études ont prouvé les bienfaits de notre respiration sur le corps.
Aujourd’hui, le Breathwork est reconnu par la science pour ses bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. Néanmoins, il demeure encore méconnu du grand public, laissant beaucoup à faire !